i must say goodbye today

mungkin bagimu kata goodbye dariku ngga ada artinya sama sekati ketimbang kata goodbye dari pacar barumu sekarang , namun kalau kau mau tau aku ni sangat tersiksa , aku selalu minta pada Tuhan hingga hatiku ini tak kuat untuk apa ? untuk menghapskan perasaanku padamu , sulit banget buat aku buat sehari aja ngga ktemu , tapi kamu bisa tuh sebulan dan heppy2 aja tanpa ketemu aku . kamu juga ngga kepo kepo amat soal aku . aku yang terlalu sayang dan belum siap buat patah hati dan menerima kenyaataan aja bahwa ternya kamu tu ngga sayang sama aku se saya ssayang aku sma akamui , apalagi sekarang semenjak penampilanmu berubah kamu juga ikut berubah ....
aku harus belajar merelakan untuk kesekian kalinya , terimakasih 

daily fiktif belaka : sesulit itukah melupakanmu ? apalagi merelakanmu

kini aku ada pada titik terjauh dalam mencintaimu
aku mulai merasa gundah ketika kau tak bersamaku
aku selau resah ketika ta dapat kabar darimu
hidupku ... untukmu
ketika bersama mu aku tak ingin berpisah
ketika bersamamu aku mersa dunia hanya berisikan aku dan kamu
kau buatku gila.

sore itu aku tau kau sendiri namun kau menepisnya , dari sebuah pesan singkat aku hanya bisa mananyakamu dan menunggu balasmu , malam yang ku lalui bersamamu adalah bagian terindah dalam hidupku , meski dunia bukanlah pabrik pengabul keinginan , kau lah pabriknya , segala anganku tentang cinta kau wujudkan
namun sekarang aku sadar dan ingin melupa , kau bukan takdirku ....
semakin kuat ku lupakanmu semkin peduli aku denganmu
aku selalu mendoakanmu suapaya kau lekas menemukan jodohmu
supaya perihku ada penybabnya , supaya aku terluka
karna selama ini perihku ini hanya aku sendiri yang tahu
hey..jika benar aku mempunya kesempatan tuk hidup yang baru
aku memilihmu tuk jadi tulang rusukku
namun rasanya itu hanya ada dalam angnaku
ahh .. aku yang terlalu liar bermimpi
sayang... ingin aku mendekapmu lagi
lalu menghilang darimu
akankah kau mencariku ?
dari dalam relung hatimu


selamat tinggal

tugas

depresi

defininisi

Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang terjadi sedikitnya selama dua minggu atau lebih yang memengaruhi pola pikir, perasaan, suasana hati (mood) dan cara menghadapi aktivitas sehari-hari. Ketika mengalami depresi kita akan merasa sedih berkepanjangan, putus harapan, tidak punya motivasi untuk beraktivitas, kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya menghibur, dan menyalahkan diri sendiri.Ketika mengalami depresi, suasana hati yang sedih bisa berlangsung hingga berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Depresi dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, seperti gangguan depresi persisten, depresi perinatal, gangguan bipolar, depresi mayor, gangguan afektif musiman, depresi psikotik

Gejala yang Muncul pada Penderita Depresi

Gejala

Individu yang terkena depresi umumnya menunjukkan gejala psikis, gejala fisik dan sosial yang khas, seperti murung, sedih berkepanjangan, sensitif, mudah marah dan tersinggung, hilang semangat kerja, hilangnya rasa percaya diri, hilangnya konsentrasi serta menurunnya daya tahan.  Gejala depresi adalah kumpulan dari perilaku dan perasaan yang secara spesifik dapat dikelompokkan sebagai depresi.  Namun perlu diingat, tiap orang mempunyai variasi perbedaan yang memungkinkan suatu peristiwa dihadapi secara berbeda dan memunculkan reaksi yang berbeda pula antara satu orang dengan yang lain.  Gejala-gejala depresi ini bisa kita lihat dari tiga aspek, yaitu ; gejala dari aspek fisik, psikis dan sosial.    Lebih jelasnya, akan diuraikan di bawah ini.

Gejala Fisik

Menurut beberapa ahli, gejala depresi yang kelihatan ini mempunyai rentangan dan variasi yang luas sesuai dengan berat ringannya depresi yang dialami. Namun secara garis besar ada beberapa gejala fisik umum yang relatif mudah dideteksi. Gejala itu seperti :

       

    Gangguan pola tidur.  Kondisi ini ditandai dengan sulit tidur, dan/atau terlalu banyak tidur ataupun terlalu sedikit.

·        

          Menurunnya tingkat aktivitas.. Pada umumnya, orang yang mengalami depresi menunjukkan perilaku pasif, menyukai kegiatan yang tidak melibatkan orang lain seperti nonton TV, makan, tidur.

·        

           Menurunnya efisiensi kerja.   Orang yang mengalami depresi akan sulit memfokuskan perhatian atau pikiran terhadap pekerjaan. Sehingga, mereka akan sulit memfokuskan energi pada hal-hal yang penting. Kebanyakan yang dilakukan justru hal-hal yang tidak efisien dan tidak berguna, seperti misalnya ngemil, melamun, merokok terus menerus, sering menelpon yang tak perlu.   Jelasnya, orang yang terkena depresi akan terlihat dari cara kerjanya yang menjadi kurang terstruktur, tidak sistematis atau tempo kerjanya jadi lamban.

·    

     Menurunnya produktivitas kerja. Orang yang terkena depresi akan menurun motivasi kerjanya. Karena ia tidak lagi bisa menikmati dan merasakan kepuasan atas apa yang dilakukannya. Ia sudah kehilangan minat dan motivasi untuk melakukan kegiatannya.  Keharusan untuk tetap beraktivitas membuatnya semakin kehilangan energi karena energi yang ada sudah banyak terpakai untuk bertahan agar tetap dapat berfungsi seperti biasanya. Mereka mudah sekali lelah, capai padahal belum melakukan aktivitas yang berarti!

·     

     Mudah merasa letih dan sakit.  Depresi itu sendiri adalah perasaan negatif.  Jika seseorang menyimpan perasaan negatif maka jelas akan membuat letih karena beban pikiran dan perasaan ; dan bila hal ini berkepanjangan maka tak pelak lagi akan menimbulkan sakit.

 

Gejala Psikis

Perhatikan baik-baik gejala psikis di bawah ini, apakah Anda atau rekan Anda ada yang mempunyai tanda-tanda seperti di bawah ini :

·          

      Kehilangan rasa percaya diri. Penyebabnya, orang yang mengalami depresi cenderung memandang segala sesuatu dari sisi negatif, termasuk menilai diri sendiri.  Mereka senang sekali membandingkan dirinya dengan orang lain.  Orang lain dinilai lebih sukses, pandai, beruntung, kaya, lebih berpendidikan, lebih berpengalaman, lebih diperhatikan oleh atasan, dan pikiran negatif lainnya.

·       

       Sensitif.  Perasaannya sensitif sekali, sehingga sering peristiwa netral dipandang dari sudut pandang yang berbeda, bahkan disalahartikan. Orang yang mengalami depresi senang sekali mengkaitkan segala sesuatu dengan dirinya.  Akibatnya, mereka mudah tersinggung, mudah marah, perasa, curiga terhadap orang lain (yang sebenarnya tidak ada apa-apa), mudah sedih, murung, dan lebih suka menyendiri. 

·          Merasa diri tidak berguna.  Perasaan tidak berguna ini muncul karena mereka merasa menjadi orang yang gagal terutama di bidang yang seharusnya mereka kuasai. Misalnya, seorang anggota mengalami depresi karena ia dimutasikan ke bagian lain atau daerah lain. Dalam persepsinya, mutasi itu disebabkan ketidakmampuannya dalam bekerja dan/atau pimpinan menilai dirinya tidak memberikan kontribusi sesuai yang diharapkan.

·        

            Perasaan bersalah. Perasaan bersalah terkadang timbul dalam pikiran orang yang mengalami depresi. Mereka sering memandang kejadian yang menimpa dirinya sebagai hukuman atau akibat dari kegagalan mereka melaksanakan tanggung jawab. Banyak pula yang akhirnya merasa dirinya menjadi beban bagi orang lain dan menyalahkan diri mereka atas situasi tersebut.

 

Gejala Sosial

Masalah depresi yang berawal dari diri sendiri pada akhirnya akan mempengaruhi lingkungan dan pekerjaan (atau aktivitas lainnya). Lingkungan tentunya akan bereaksi tertentu terhadap perilaku orang yang depresi yang pada umumnya negatif (seperti mudah marah, tersinggung, menyendiri, sensitif, mudah letih, mudah sakit).  Problem sosial yang terjadi biasanya berkisar pada masalah interaksi sosial yang kurang kondusif dengan rekan kerja, atasan atau bawahan.  Mereka merasa tidak mampu untuk bersikap terbuka dan tidak aktif menjalin hubungan dengan lingkungan.  Masalah ini tidak hanya dapat menimbulkan rasa minder, malu, cemas jika berada di antara kelompok atau merasa tidak nyaman untuk berkomunikasi. Tetapi juga tak jarang menimbulkan konflik dengan lingkungan.

 

daily fiktif belaka :hey sayang !

lama .. itulah yang kurasa 

berjuang .. itulah yang aku rasakan

rasa sayang ... nyamannya selalu buatku rindu  

Sudah sejak satu tahun belakangan ini aku merasakan kesakitan yang... bisa dibilang tak menyenangkan , kesakitan karena cemburu itulah yang paling menyakitiku , saat kau membuuhkannya , saat kau bersamanya , semua segala hal tentang kau dan dia aku.. sakit... 

aku selalu berharap kau membencinya , jahat memang tapi hanya iulah satu - satunya hal yang bisa membuat kau menjauh darinya :') . Aku yang berlindung dibalik segala tawa , memandangimu , merindumu setiap hari , mendoakanmu , ahsudahlah... kita tak ber takdir aku tau itu . katanya cinta adalah hak semua orang namun nyatanya banyak norma yang memangkasnya menjadi kepingan harap..

sayang.. andai kita bisa hidup satu kali lagi aku ingin mencintaimu lebih dari ini.

----------------------------------------------------------oo-------------------------------------------------------------

akhirnya .. entah aku merasa aku berhasil memenangkan hatimu dari segalanya saat ini , kau yang selalu bersamaku saat ini , setiap hari bercakap melewati pesan singkat , kau yang memarahiku saat aku berbuat salah , kau yang mengajariku , kau yang selalu mengingatkanku , terlebih memberiku semangat .. hey.. aku bersamamu :) , jujur saja sayang aku ingin hidup bersamamu tak sedetikpun aku ingin pergi dari sisimu .. aku selalu merasa dunia milik kita ketika kita berpergian , apakah kau juga ? aku selalu merasa nyaman ketika aku disampingmu , apakah kau merasakannya ? , aku mencintaimu , apakah kau mengerti ? :') , ahh mungkin aku berbicara dengan cermin seolah - olah kau sangat mencintaiku padalah aku sendiri yang begitu....

ketika aku melihat segala hal yang kau sukai aku selalu ingin menghadiahkannya padamu .. ketika aku melihatmu batinku selalu berkata " sungguh anugrah terindah" dan aku hanya tersenyum saat aku merasakannya.

aku tahu selalu ada halangan saat kita ingin memiliki waktu bersama , eh bukan kita , maksdunya mungkin aku.. aku yang ingin bersamamu . ingatkah saat hujan .. kita berbaring bersama menatap langit - langit ruangan dan tanpa melakukan apapun , surga bagiku , ingin aku memelukmu...

masih ingat pelukan pertama kita ? aku selalu mengingatnya... pelukanmu yang membakarku tuk bangkit , aku rindu itu.....

daily fiktif belaka : days without you

Saat kau tak adaAtau kau tak disiniTerpenjara sepiKunikmati sendiriTak terhitung waktuTuk melupakanmuAku tak pernah bisaAku tak pernah bisa
tiga hari weekend yang ku lewati tanpa mu  , hari minggu aku berjaji untuk bertemu denganmu namun aku yang mengingkari , karena fantasy dalam otaku sendiri , aku yang selalu terpaku pada ketidak optimisanku , dan dia yang selalu menunjukan ke optimisannya untuk memilikimu dan aku hanyalah seseorang yang selalu berandai - andai , dan kau mengabulkan rangkai an andai ku namun bagian yang paling aku benci kau dan dia :') yahaaaaaa , aku hanya seorang murahan yang mengharap balasan perhatian darimu murahan ? ya dia , yang lebih dulu berjuang untukkmu , lalu aku awalnya aku ingin menghabiskan getaran hatiku yang ada padamu , namun semakin kesini kau semakin membuat hatiku bergetar bahkan berdering kau tau , pelukan yang kau berikan saat itu masih melekat hinga kini , pelukan sihir yang membuatku bangkit lagi , aku lelah saat itu , dan kau memeluku erat , tak lama karena resahku takut dilihat orang ahhh ingin ku mengulang lagi kini diriku seperti bait lagu diatas aku tak bisa melupakanmu , walau hanya sejenak , selalu ku selami waktu , tuk dapat berdua denganmu  , selalu rasanya tak ingin berakhir , selalu ingin bersamamu , selama mungkin ,egois memang  , namun entah , aku milikmu selama mungkin  tempat terindah saat aku dapat membenamkan wajahku di bahumu dan bersandar , menghirup oksigen yang bercampur dengan aroma khas badanmu adalah udara favoritku. hai kau , andai kau bisa kumiliki , aku akan menjagamu , aku akan selalu bersamamukenytaan pahit yang harus ku telan mentah - mentah lagi - lagi kau dan dia kau yang selalu membutuhkan dia , menghubungi dia di depan mataku aku yang hanya bisa diam menahan amarah kecemburuaan mengetikah kau ? aku benci cintanya untukmu hari ini aku tanpamu sayang , suaramu saja tak ku dengar , hanya fotomu yang dapat ku pandangi beberapa hari ini , aku kesepian , tanpamu meski aku bermain bersama temanku , menulis post ini , bahkan tidur ku pun terjaga , aku selalu mengingatmu jika Tuhan berkenan di kehidupan yang lain aku ingin memilikimu ..sayang aku kesepian , aku merindukanmu..aku mencintaimu....

daily fiktif belaka : MOM

kebanyakan ibu seperti yang dikisahkan pada negeri dongeng adalah ibu yang baik hati pengertian lemah lembut penuh kasih sayang , ibu di kenyataan adalah ibu yang cerewet , dan suka marah - marah tak khayal terkadang overprotektif , alasannya adalah karena mereka menyayangi anak mereka :) , tentu tidak salah , namun entah hingga dewasa kini gue kurang suka dengan sikap ibu yang seperti itu. Ibu gue adalah bukan tipe ibu yang overprotektif namun ia selalu menggara - gara kan hal sepele , entahhh sedari dulu ia selalu begitu tak hanya padaku namun juga pada ayah dan adik ku . ibuku tak seperti ibu - ibu lainnya , dia cuek sekali ,entah apa dia hanya berani memeluk ku lewat doa - doa nya. seperti malam ini , gara - gara dia mencari sebut saja salep , yang aku pinjamkan ke teman dia bisa marah - marah hingga membuatku ikut meluap dan berteriak , padahal sudah pukul 11 malam. sungguh hati kami jauh hingga kami saling berteriak. entah ibuku selalu memandangku memprioritaskan teman - temanku , dia tak mengerti , duniaku masih dunia pertemanan , padahal dia sendiri tak pernah membuat waktu khusus untuk sekedar berkumpul atau refreshing denganku , dan dengan hari ulang tahunku ia selalu lupa . itulah yang membuatku membenci ulang tahun hingga kini. aku tak senang , karena jujur saja ketika aku ulang tahun aku selalu merasa dunia mengasingkanku , aku selalu merasa... dilupakan oleh semuanya. dan aku selalu menangis saat aku ualng tahun dan mengurung diri dikamar , aku selalu berharap hari itu cepat usai dan tidak ada.

mommm aku menerima mu apaadanya , aku tau aku durhaka aku selalu memakimu , entah apakah aku termasuk dalam daftar penghuni neraka , aku akan menerima segalanya jika suatu saat aku mendahuluimu. 

catatan perjalanan : Gunung Merbabu 3142 mdpl via Selo Baru / Hill top Gancik

pada tanggal 27 juli 2016 saya dan salah satu rekan saya , johan hendak menyelesaikan perjalanan ke merbabu yang sempat tak mencapai puncak pada tahun kemarin , hanya puas hingga pos 3 saja , dan yang kedua kalinya ini kami ingin menyelesaikannya hingga puncak kenteng songo.

berangkat dari semarang sekitar jam 10 dan tiba di dusun selo sekitar jam 12 menggunakan sepeda motor dari semarang .

pada saat ingin menuju basecamp kami di cegat oleh segerombolan orang , dan ditawari untuk memilih jalur selo lama , atau baru , katanya yang baru ini baru dibuka setelah lebaran dan merupakan jalur evakuasi  jadi lebih hemat waktu 2 jam katanya :') dan ada bonus di hill top gancik

akhirnya kami memilih untuk melewatu jalur seo baru ini , karena juga melihat pendaki sebelum kami memilih untuk jalur ini , sekaligus untuk menikmati jalur yang baru .

dan dikenai biaya sebesar 10ribu untuk tiket masuk.
samapai di basecamp ternyata tidak ramai seperti biasanya , masih sepi sekali seperti rumah warga biasa namun ada beberapa motor yang diparkir di depan rumah , dan juga belum ada tempat penjualan souvenir , tidak seperti basecamp di selo yang ramai sekali dan banyak para pedagang.
setelah berganti pakaian dan merapikan isi tas kerir kami langsung berangkat mendaki kaki merbabu melewati gancik , ternyata di perjalana sempat ditawari ojek hingga menuju pos 1 , dari basecamp hingga hill top gancik melewati jalan setapak yang cukup menanjak dan di kanan kiri banyak ditamai tembakau dan sawi hijau , dan kami membutuhkan waktu 1 jam , cukup lama karena banyak berhenti hehehe , dinikmati bukan ?
disitu kami istirahat sejenak skitar 10 menit , lalu kembali melanjutkan perjalanan menuju pos 1 , sepanjang perjalanan tak sedikit berjumpa pendaki yang memakai jasa ojek tarif ojek dari basecamp hingga pos 1 dikenakan biaya 40ribu , dan dalam perjalan kami juga hanya bertemu 1- 3 rombongan yang hendak turun . perjalanan menuju pos 1 cukup landai melewati hutan pinus dan kami tiba pukul 16.30 , 1 jam dari gancik . di pos 1 kami ber istirahat cukup lama karena bertemu rombongan yang mengajak untuk barengan , dan sempat bertemu juga dengan rombongan para bule dari rusia .karena suhu udara yang mulai dingin dan sadar kalau saya itu harus berhenti - berhenti , kami memutuskan untuk berpisah dan melanjutkan perjalan berdua hingga pos 2 . perjalan dari pos 1 ke pos 2 menanjak namun disuguhi pemandangan gunung merapi yang ter lihat mengkilat2 di bagian puncaknya .awalnya kami memutuskan untuk camp di pos 2 tapi karena gelap dan tak ada seorang pun kami memutuskan untuk camp di pos 3 . kira2 memakan waktu 2 jam dari pos 1 ke 2 . lebih ekstreme lagi ternyata jalur ini tak ada bonus , terus menanjak hingga kami melewati bukit teletubis yang anginnya sangat kencang karena tak ada pepohonan disana , hinga akhirnya kami tiba di pos 3 dengan 2 jam perjalanan  , jadi jika ditotal kami memakan waktu 5 jam perjalan dari basecamp ke pos 3 . sampai pos 3 kami disambut oleh dinginya angin malam . dan kami pun mendirikan tenda lantas langsung tidur tanpa acara masak2 karena sudah terlalu lelah dan kedinginan .
pada dini hari sempat dilanda hujan tidak sempat melihat jam berapa , dan pada pukul 5 saya kebelet pipis yang tak tertahankan hingga saya membuka tenda saya malah bocor hehehehe
untuk saya membawa celana ganti....
hingga sunrise datang pukul 6 saya masih terjaga dan diluar menyaksikan sunrise tanpa foto2 hahha
dan akhirnya rekan saya johan bangun pukul 7 dan makan dan memasaklah kami , kami memasak mie instan kopi dan mendoan alias tempe kemul hhehe .
-bersambung-

daily fiktif belaka : CRY !!!

pulang dari gereja aku langsung masuk ke kamar dan seperti biasa main gadet tanpa ganti pakaian ter lebih dahulu , ter ngiang doa ku di gereja , bahwa aku sangat merindukan orang yang sangat aku cintai , sebut saja namanya bunga 

aku yang tau dia berada di kotaku saat ini , dan dia tak memberi kabar ke aku sama sekali , alay memang , tapi kau anggap apa sih aku ini ??? 

dan ketika aku melihat postingan path dengan lokasi pada timeline temanku , yang juga mencintai bunga ...... sebut saja namanya bagong 

hatiku seperti tersayat - sayat oleh pisau lipat :')  dan aku pun menangis disitu 

dan langsung menulis sebuah status di bbm " yey akhirnya kamu kembali ke pelukannya"

hey mann , kenyataan cinta memang tak selalu mudah...

aku salah kali ya , aku tak tau bunga 

aku yang terlalu berharap ? mungkin ini 

hal yang paling menyakitkan dalam siklus percintaan ada ketika kita harus meningalkan orang yang kita cinta , dan yang kedua adalah cemburu :') 

cemburu kali ini benar - benar cemburu yang paling menyakitkan 

aku megis hingga semalaman , dan paginya aku flu 

karena keesokan harinya aku ada kelas di kampus , dan bunga tidak menghubungiku untuk jalan bersama dan helm nya pun masih di tempatku 

aku membayangkan bagong dan bunga berjalan bersama , hatiku makin lumpuh dan aku pun memutuskan untuk berangkat terlambat karena aku tak ingin melihat pemandangan yang menyakitkan itu ...

akhirnya aku tak bertemu bunga di kelas itu 

aku lihat dia sedang menulis dari belakang ditemati si bagong 

aku keluar kelas dan tidak jadi ikut kelas 

aku terlalu sakit